헬스클럽등 실내운동시 안전관리방법 2

1. 러닝머신등 전기작동방식의 기기들은 비상정지 버튼을 미리 파악하여 유사시에는

  즉각 기기를 정지시킬수있도록 미리 확인해둔다

2. 기구 사용후 개인 땀, 이물질 닦기

3. 고중량 운동시 주변에 보조자 동행 또는 트레이너에게 도움청하기

4.운동전후 충분한 스트레칭과 개인부상방지

5. 운동중 어리러움 이나 통증발생시 운동중단


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